tanuki5656’s diary

筋トレ好きタヌキ　22♂

今回は無理のない筋トレスケジュールの組み方について紹介していきます。
筋トレは食事管理と平行しつつ3か月以上は継続しないと効果が発揮されません。筋肉の育つメカニズムを解説しながら理想的なスケジュールについて紹介していきます。